ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຫຍັງ?

ການແນະນຳ

ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງ ແລະເຄື່ອນໄຫວທີ່ໝາຍເຖິງຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດການກະທຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາ, ປະສິດທິພາບ ແລະການຄວບຄຸມ. ມັນມີບົດບາດພື້ນຖານໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ກິລາ, ແລະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການພົວພັນກັບໂລກທີ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເອົາກາເຟຈອກໜຶ່ງ, ແລ່ນມາຣາທອນ ຫຼື ເຕັ້ນລຳທີ່ຊັບຊ້ອນ, ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດທາງກາຍ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ.

ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຄົ້ນ​ຫາ​ຄໍາ​ນິ​ຍາມ​, ປະ​ເພດ​, ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​, ແລະ​ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​, ການ​ແຕ້ມ​ຮູບ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ຈັກ​, ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ການ​ກິ​ລາ​, ແລະ​ຈິດ​ຕະ​ສາດ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​.

ການກຳນົດທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະໃດໜຶ່ງ ຫຼືຊຸດການເຄື່ອນໄຫວໃນລັກສະນະປະສານງານ ແລະຄວບຄຸມ. ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວສາມາດຕັ້ງແຕ່ວຽກງ່າຍໆ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ຢືນຂຶ້ນ, ຈົນເຖິງກິດຈະກຳທີ່ຊັບຊ້ອນກວ່າ ເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ ຫຼື ການຝຶກຫັດກາຍຍະກຳ. ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ, ການປະສານງານຂອງມໍເຕີ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ຄວາມແຂງແຮງ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ:

• ທັກສະການຂັບຂີ່ທັງໝົດ: ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໃຫຍ່ (ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂດດ.
• ທັກສະດ້ານມໍເຕີທີ່ດີ: ການກະທຳທີ່ຊັດເຈນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນນ້ອຍກວ່າ (ເຊັ່ນ: ການຂຽນ, ການພິມ.

ປະເພດຂອງທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ສາ​ມາດ​ຈັດ​ປະ​ເພດ​ອອກ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ປະ​ເພດ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ສະ​ພາບ​ການ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຖືກ​ປະ​ຕິ​ບັດ​:

• ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານ (FMS): ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການໂດດ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງ.
• ທັກສະ Locomotor: ການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ແລະໂດດ.
• ທັກສະທີ່ບໍ່ແມ່ນ locomotor: ການເຄື່ອນໄຫວແບບສະໝໍ່າສະເໝີ ເຊັ່ນ: ການດຸ່ນດ່ຽງ ຫຼື ການບິດ.
• ທັກສະການຫມູນໃຊ້: ການຈັດການວັດຖຸດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາ, ເຊັ່ນ: ການຖິ້ມ ຫຼືຈັບ.
• ທັກສະສະເພາະກິລາ: ການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະທີ່ຕ້ອງການສຳລັບກິລາສະເພາະ.
• ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ແລະ​ການ​ປະ​ສານ​ງານ: ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ລຽບ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ວາງ​ແຜນ​ແລະ​ການ​ປະ​ສານ​ງານ motor.

ການພັດທະນາທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຕະ​ຫຼອດ​ຊີ​ວິດ ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ຈາກ​ປັດ​ໄຈ​ຕ່າງໆ, ລວມ​ທັງ​ອາ​ຍຸ, ປະ​ສົບ​ການ, ແລະ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ. ຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາປະກອບມີ:

ໃນໄວເດັກ, ທັກສະພື້ນຖານຂອງເຄື່ອງຈັກ ເຊັ່ນ: ການຄວັນ, ການຢືນ, ແລະ ການແລ່ນ ເກີດຂຶ້ນ. ການຫຼິ້ນ ແລະ ການສຳຫຼວດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການພັດທະນາທັກສະການຂັບຂີ່ທັງໝົດ ແລະ ທີ່ດີ.

ເດັກນ້ອຍປັບປຸງທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ, ຮຽນຮູ້ຮູບແບບມໍເຕີທີ່ຊັບຊ້ອນ. ການ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ກິລາ​ກາຍ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ທຳມະດາ​ໃນ​ໄລຍະ​ນີ້.

ໃນ​ໄວ​ໜຸ່ມ​ແລະ​ໄວ​ໜຸ່ມ, ບຸກຄົນ​ໄດ້​ສຸມ​ໃສ່​ຄວາມ​ຊ່ຽວຊານ ​ແລະ ຄວາມ​ສາມາດ​ດ້ານ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ. ການພັດທະນາທາງກາຍ ແລະສະຕິປັນຍາໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນໜ້ານີ້ມັກຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການປະຕິບັດໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

• ພັນ​ທຸ​ກໍາ: ເປັນ predisposition ທໍາມະຊາດສໍາລັບຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແນ່ນອນ.
• ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ: ການ​ສຳ​ຜັດ​ກັບ​ກິດ​ຈະ​ກຳ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ ແລະ​ການ​ຫຼິ້ນ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຈັກ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ.
• ການປະຕິບັດ: ການຄ້າງຫ້ອງຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນທາງປະສາດສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫລອມໂລຫະ.
• ຄໍາແນະນໍາ ແລະຄໍາຕິຊົມ: ຄູຝຶກສອນ ຫຼືຄູສອນໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນເພື່ອຊ່ວຍບຸກຄົນປັບປຸງເຕັກນິກ.
• ແຮງຈູງໃຈ: ບຸກຄົນທີ່ມັກກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຝຶກຝົນ ແລະ ປັບປຸງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແມ່ນ​ສຳ​ຄັນ​ສຳ​ລັບ​ດ້ານ​ຕ່າງໆ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ:

• ສຸຂະພາບ ແລະ ຟິດເນສ: ການພັດທະນາທັກສະການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍປັບປຸງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ.
• ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ທາງ​ດ້ານ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ສັງ​ຄົມ: ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ການ​ທໍາ​ງານ​ຂອງ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ສົ່ງ​ເສີມ​ທັກ​ສະ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ໃນ​ເດັກ​ນ້ອຍ.
• ຄຸນະພາບຊີວິດ: ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຕະຫຼອດຊີວິດ.

ພື້ນຖານທາງປະສາດ ແລະສະຕິປັນຍາຂອງທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ໄດ້​ຮັບ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ຈາກ​ຂະ​ບວນ​ການ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ທາງ​ປະ​ສາດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຮວມເຖິງການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກ, ຄວາມເປັນລະບຽບຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ບົດບາດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງໃນການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວແບບສະໝັກໃຈ.

ການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກເກີດຂຶ້ນໃນຂັ້ນຕອນ: ສະຕິປັນຍາ, ສະມາຄົມ, ແລະເອກະລາດ. ການປະຕິບັດເສີມສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ neural, ຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເນື້ອເຍື່ອຂອງມໍເຕີ, cerebellum, ແລະ ganglia ພື້ນຖານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ. ເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງສົ່ງສັນຍານມໍເຕີໄປຫາກ້າມຊີ້ນ, ປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ.

ການຕອບສະໜອງພາຍໃນ ແລະພາຍນອກຊ່ວຍປັບປຸງທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ. ຄວາມຄິດເຫັນພາຍໃນແມ່ນຂໍ້ມູນ sensory ທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍທໍາມະຊາດຈາກຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນພາຍນອກມາຈາກແຫຼ່ງພາຍນອກເຊັ່ນ: co.ເຈັບ.

ແອັບພລິເຄຊັນທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແມ່ນ​ສຳ​ຄັນ​ສຳ​ລັບ​ການ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ຂອງ​ນັກ​ກິ​ລາ. ນັກກິລາຝຶກຊ້ອມ ແລະປັບປຸງທັກສະສະເພາະດ້ານກິລາ, ເລື້ອຍໆດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄຳຕິຊົມ ແລະ ເຕັກນິກການຝຶກຊ້ອມທີ່ກ້າວໜ້າ.

ນັກ​ບຳບັດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ບຸກ​ຄົນ​ມີ​ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຄືນ​ມາ​ໃໝ່​ຫຼັງ​ຈາກ​ບາດ​ເຈັບ ຫຼື​ການ​ຜ່າ​ຕັດ​ຜ່ານ​ໂຄງ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ທີ່​ຕັ້ງ​ເປົ້າ​ໝາຍ. ການຝຶກອົບຮົມສະເພາະໜ້າວຽກແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນການຟື້ນຟູເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຟື້ນຕົວການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີ.

ໂຄງການ​ສຶກສາ​ທາງ​ດ້ານ​ກາຍະ​ພາບ​ເນັ້ນ​ໃສ່​ການ​ພັດທະນາ​ທັກສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ພື້ນຖານ​ຂອງ​ເດັກ. ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ ແລະສຸຂະພາບດີ.

ທັດສະນະຕະຫຼອດຊີວິດກ່ຽວກັບທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ພັດ​ທະ​ນາ​ເມື່ອ​ບຸກ​ຄົນ​ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ໄລ​ຍະ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ:

ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແບບ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ​ເປັນ​ພື້ນ​ຖານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ສະ​ຫມັກ​ໃຈ. ທັກສະດ້ານມໍເຕີ ເຊັ່ນ: ການຄວັດ ແລະ ການຍ່າງ ພັດທະນາຂຶ້ນເມື່ອເດັກສຳຫຼວດສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເວທີນີ້ເນັ້ນໃສ່ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານ, ລວມທັງການແລ່ນ, ໂດດ, ແລະຖິ້ມ. ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເດັກນ້ອຍພັດທະນາຜ່ານການຫຼິ້ນ ແລະ ການສຳຫຼວດ.

ເດັກນ້ອຍເລີ່ມສົມທົບທັກສະພື້ນຖານເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ການ​ກິ​ລາ ແລະ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ດ້ານ​ມໍ​ເຕີ້​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ນີ້.

ໄວລຸ້ນປັບປຸງທັກສະການເຄື່ອນໄຫວພິເສດ ແລະປະສົບການການປ່ຽນແປງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ການປະສານງານອັນເນື່ອງມາຈາກການຂະຫຍາຍຕົວທາງຮ່າງກາຍ. ກິລາກາຍເປັນຈຸດສຳຄັນສຳລັບຫຼາຍໆຄົນໃນໄລຍະນີ້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການປະຕິບັດທາງກາຍະພາບສູງສຸດແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່. ຂັ້ນ​ຕອນ​ນີ້​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ຮັກ​ສາ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ສໍາ​ລັບ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ທັງ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​ແລະ​ການ​ສັນ​ຍາ​ລັກ​.

ໃນໄວກາງຄົນ, ຈຸດສຸມປ່ຽນຈາກປະສິດທິພາບສູງສຸດໄປສູ່ການຮັກສາການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງກາຍເປັນສິ່ງສຳຄັນ.

ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ ແລະປ້ອງກັນການລົ້ມໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການດຸ່ນດ່ຽງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ.

ສິ່ງທ້າທາຍໃນການພັດທະນາທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

• ວິຖີຊີວິດຢູ່ປະຈຳ: ການເພີ່ມເວລາໜ້າຈໍສາມາດຈຳກັດການອອກກຳລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງມໍເຕີຊ້າ ຫຼືຜິດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ.
• ການບາດເຈັບ: ການບາດເຈັບຂັດຂວາງການພັດທະນາທັກສະການເຄື່ອນໄຫວແລະການຟື້ນຕົວຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູ.
• ຄວາມພິການ: ການສຶກສາທາງກາຍະພາບ ແລະການປິ່ນປົວແບບປັບຕົວ ສະຫນັບສະຫນູນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມພິການໃນການພັດທະນາທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ.
• ຜູ້ສູງອາຍຸ: ການຫຼຸດລົງທາງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຮັກສາພວກມັນໄດ້.

ບົດບາດຂອງເຕັກໂນໂລຊີໃນການພັດທະນາທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ

ເຄື່ອງຕິດຕາມຟິດເນສ ແລະອຸປະກອນສວມໃສ່ຈະຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍ ແລະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ. ເທັກໂນໂລຢີເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະຕັ້ງເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ.

VR ຖືກ​ນຳ​ໃຊ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ກິ​ລາ ແລະ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ການ​ຈຳ​ລອງ​ວຽກ​ງານ​ໃນ​ໂລກ​ຕົວ​ຈິງ, ສະ​ໜອງ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ທີ່​ດູດ​ດື່ມ​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ.

AI ສາມາດວິເຄາະຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວສຳລັບການປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງມໍເຕີ ຫຼືການຟື້ນຕົວຄືນ, ສະເໜີໂຄງການຝຶກຊ້ອມທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະບຸກຄົນ.

ບົດສະຫຼຸບ

ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ເປັນ​ສ່ວນ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ມະ​ນຸດ, ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ, ສະ​ຫມອງ, ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ. ຈາກເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່, ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ປັບປຸງ ແລະປັບຕົວໃຫ້ແທດເໝາະກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ປ່ຽນແປງຂອງຊີວິດ.

ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ຜ່ານ​ການ​ກິລາ, ການ​ຟື້ນ​ຟູ, ຫຼື​ກິດ​ຈະ​ກຳ​ປະ​ຈຳ​ວັນ, ທັກ​ສະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ມີ​ບົດ​ບາດ​ສຳ​ຄັນ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ໂດຍ​ລວມ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງການພັດທະນາສີມືແຮງງານ ແລະ ການລວມເອົາເທັກໂນໂລຢີ, ບຸກຄົນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດທາງກາຍ ແລະ ຮັກສາຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດຊີວິດ.